前回は防御壁が三つある免疫力の仕組みについてお話しましたが

第二防護壁と第三防護壁は連携プレイで

菌やウイルスを退治して健康を守ります

免疫力の主役は白血球です

生まれつき持っている「自然免疫」と後天的に得られる「獲得免疫」があります

自然免疫は血液やリンパ液にのってウイルスや細菌などの侵入やがん細胞などの発生を見つけると攻撃を開始します

一方、獲得免疫は自然免疫だけで敵を倒しきれない時に出動しますが、必ず発熱などの症状を伴います

そうなる前に自然免疫だけで敵を倒すことができたら、感染は拡大せず、症状も軽くてすみます

〇免疫力アップのカギ〇

自然免疫の中にNK細胞というのがあります

NK細胞がしっかり働いてくれていると病気になりにくいといわれています

NK細胞は指令や応援がなくても単独で強い攻撃力で敵を叩きます

さらに外的だけでなく、がん細胞もやっつけてくれます

❕NK細胞の弱点

―――ストレスや食べ物の影響を受けやすい―――

なので日頃から

・NK細胞が活性化する食事

・ストレス緩和（免疫マッサージなど）

が大事です

次回は免疫力をどうやって高める？です

免疫力アップのコツ３