これまで6回にわたり免疫力アップのコツをお話してきました

免疫力アップのコツは生活習慣、運動、ストレス等にも関係してきますが

中でも実践しやすい食生活にスポットを当てました

ペットたちの元気はまずは飼い主が元気でないとつくれません

そこで、食に加え人間の免疫力を上げるポイントプラスα❣

・殺菌、抗菌効果を持つ唾液を増やす…

噛むことで分泌される唾液には

殺菌、抗菌、消化吸収を助ける働きがあります

また、噛むとエネルギーの消費が促されて体温も上昇し、免疫細胞が活性化され

免疫力がアップします

・1日1回の大笑い…

笑うと自律神経が安定し、NK細胞が活性化されて病気になりにくいといわれています

可か見の前でニッコリ笑うだけでも効果が期待できます

美味しく食べて、笑顔で毎日を過ごしましょう＾＾